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Titre: Vaincre les ennemis du sommeil
Auteur: Charles M. Morin
Editeur: Les Editions de l'Homme
ISBN: 978-2-7619-2342-2
Date Parution: 2009
Format: 23 x 18 cm
Pages: 286
Etat: Occasion Bon Etat
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves !
Charles M. Morin est psychologue, professeur et chercheur àl'Université Laval de Québec.
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